Inimese kehas on palju lihaseid, kõik need vajavad heas vormis treenimiseks. Kui teete tupe lihaste harjutusi, võite läheduse ajal saada ka täiendavaid meeldivaid aistinguid.
Kunagi leiutas dr Kegel harjutusi, mis aitasid ennetada naiste kusepidamatust. Kuid oma korrapärase esinemisega hakkasid daamid märkama, et nende sensuaalsus suurenes ja nende mehed väitsid, et nad hakkasid seksist rohkem rõõmu tundma. Tänapäeval nimetatakse neid harjutusi vingerdamiseks ja need avavad paarides uue aistingute maailma.
Erootiline oskus
Vagiina lihastreeningut kasutasid geišad ja kurtisaanid aktiivselt, idamaistes haaremites olnud naised olid neist hästi teadlikud. Need harjutused võimaldasid armukesel mehe emakaga lummavatesse tunnetesse viia. Käsitöölised oskasid vett imeda kõige õrnemas kehaosas ja tantsida tilka laskmata. Täiuslikkuse kõrguseks peeti seda, kui naine pistis pulgaga, mis ei olnud paksem kui pliiats, ja isegi tugev mees ei suutnud seda välja tõmmata, sest ta hoidis teda lihastega väga tihedalt kinni.
Praegu on vingerdamisharjutused kõigile kättesaadavad, kuid need nõuavad regulaarset treenimist ja pidevat harjutamist. Selle piirkonna tugevdamiseks on olemas isegi simulaatorid, mis kiirendavad soovitud efekti saavutamist. Kompleksi saavad läbi viia kõik daamid, kuid seinte elastsuse taastamiseks on see tungivalt soovitatav sünnitanud naistele, mis lapse sünni käigus võivad muutuda mitte nii elastseks.
Harjutused lihaste tugevdamiseks
Esimene ja kõige lihtsam harjutus on tupe piirkonna lõdvestamine. Urineerimisel proovige protsess peatada. Sel hetkel hakkate teatud lihaseid pingutama ja sellest me räägime. Pigista neid nii kõvasti kui võimalik, siis lõdvestu. Peate sooritama 3 komplekti 10-15 korda.
Keerake harjutust järk-järgult keeruliseks. Tõmmake lihased sisse ja suruge need siis veel tugevamalt kokku. See on kaheastmeline treening ja selle harjutuse täiuslikkusega saate teha kolme pigistust. Maksimaalselt proovige hoida asendit 10 sekundit, seejärel puhake ja korrake vähemalt 15 korda.
On vaja õppida, kuidas päraku ja tupe lihaseid eraldada. Kõigepealt proovige joonistada kliitori piirkonda, seejärel lihtsalt päraku lihaseid. Oluline on mitte haarata tuharad ja kõht, peate liigutama ainult sisemisi lihaseid. Tõmmake neid osi vaheldumisi. See ei pruugi esimest korda töötada, kuid te ei pea seda häirima, pärast 10 treeningut on see parem. Peate vilkuma vähemalt 30 korda ühe korraga. Soovitatav teha hommikul ja õhtul.
Edasiseks tegevuseks vajate tupekuule, saate neid osta seksipoest. Lükake need sisse ja õppige neid siis ilma käteta välja suruma. Alguses asetage need mitte väga sügavale, sissepääsu lihastega saate seda teha ilma eriliste raskusteta. Kuid asetage need iga kord aina sügavamale. Harjutus on parem sooritada kõverdatud jalgadega selili. Kui saate isegi kõige kaugemast kohast neid hõlpsalt liigutada, hakake õppima mitte suruma, vaid sisse tõmbama. Püüdke neid liigutada ainult sisemiste lihaste pingetega.
Harjutuste raskust saab suurendada erinevate asendite võtmisega. Kükitades tehke vilkumist või lihaspingeid ja lõdvestust. Harjutust saate keerulisemaks seistes "koerapoos". Leiate joogast huvitavaid variatsioone, valige asana, sattuge sellesse ja samal ajal ärge unustage soovitud piirkonda pingutada. Sellistest harjutustest on mõju palju märgatavam.
