Peaaegu kõik "aktiivsete" elukutsete inimesed peavad mõnikord hüppama kõrgelt (või mitte nii). Allahüpe on sellise sporditrendi nagu parkour üks põhielemente ja sellel on range teostustehnika - kui seda regulaarselt lõhkuda, võite põlvi oluliselt kahjustada.
Juhised
Samm 1
Mõelge oma kogemustele. Inimese keha harjub kõrgelt hüppama nagu iga teine füüsiline tegevus. Allpool toodud numbrid on korralik kogemuseta inimese jaoks standard, seetõttu, kui teie enda kasvu kõrguselt kukkumine ei tekita teile ebamugavust, saate pakutavaid väärtusi veidi suurendada, suunata need iseendale.
2. samm
Niisutage koorem. Kui hüppate risti maapinnaga (st ilma jooksuta, mäe servalt), siis on teie eesmärk raskusjõu kustutamine. Hüppe kõrguse mõnevõrra vähendamiseks minge servale ja võtke täielik kükitamine, seejärel kergelt ettepoole ja hüpake maha. Hüppes siruta end taas täiskõrgusele ja (mis kõige tähtsam) tõmba varvas alla. Ärge kunagi maanduge täis jala peal (ideaaljuhul ei puuduta kand maad üldse), muidu läheb kogu kukkumise inerts selgroole. Maanduge varvastel ja painutage põlvi, kuni kukkumisest tulenev surve on täielikult kustutatud - õigel hetkel saate käega maad puudutada, kandes osa koormast sinna. Summutamise võti on see, et te ei tohiks lihtsalt jalgu lõdvalt painutada - pingutage lihaseid, justkui vastandudes jõule, mis teid põrandale "lükkab". Seega näete lõpuks välja nagu kindla jõu all kokkusuruv vedru.
3. samm
Kui pikkuses on mingi kiirendus, minge rulli. Kui hüppate jooksule, siis pole võimalik amortiseeruda, sest teid kantakse edasi. Pärast maapinna puudutamist tunnete kahte "jõudu": üks tõmbab teid alla, teine edasi. Surve kompenseerimiseks peate jätkama liikumist kõikjal, kus te viibite, ja kõige mugavam viis on salto. Maad puudutades kustutate kükitamise tõttu osa inertsist, kuid "vajute" veelgi madalamale - sõna otseses mõttes selili. Sellisel juhul annab ettepoole suunatud vektor impulsi mitte kukkuda, nimelt saltosse. Samal ajal kasutatakse salto sõjalist, üle õla, kuid mitte akrobaatikat.
