"Kalendri punased päevad", ehkki need on naisorganismi elu täiesti loomulik element, tekitavad palju vaeva: alates kehvast tervisest ja ootamatutest meeleolu muutustest kuni lemmikriiete määrimise ohuni.
Menstruaaltsükkel on kõigil naistel erinev. Selle kestus, sellega seotud aistingud ja tühjenemise hulk erinevad. Kuid elu ei seisa paigal ja on täiesti loomulik, et ka sellistel perioodidel soovitakse elada täiel rinnal, minimeerides võimalikult palju ebamugavusi.
Sobivad isikuhooldustooted
Sõltuvalt keha omadustest ja menstruatsiooni väljutamise hulgast peaksite valima mugavad sobivad padjad või tampoonid. Parem on eelistada õhukesi ja painduvaid padjaid, lähtudes sellest, mis muudab imendunud vedeliku geeliks, ja alati "tiibadega". Pöörake tähelepanu kattele: see peaks võimaldama sekretsioonidel padjasse pääseda ja mitte lasta neil tagasi tulla. Samuti on mõttekas valida spetsiaalse kattega tampoonid: see tagab hea kaitse ja ei põhjusta ärritust.
Isikliku hügieeni toodete kokkuhoid on ebamõistlik: tuntud, väljakujunenud ettevõtete tooted on kallimad, kuid ka nende kvaliteet on asjakohane. Perioodil peaksite suutma oma padja (või tampooni) kontrollida või asendada umbes iga kolme tunni tagant. Sõltuvalt individuaalsetest omadustest võib see aeg olla enam-vähem. Kui plaanite tegusat päeva ja võimalus pensionile jääda pole tagatud, ei tee paha padja kasutamine koos tampooniga. See annab väga hea kaitsetaseme ja kõrvaldab peaaegu täielikult "lekke", kuid kui võimalus avaneb, tuleb tampoon välja vahetada.
Füsioloogilised kaitsemeetodid
Oluline on meeles pidada, et eriti palju tühjenemist tekib siis, kui tõuseb pärast pikka istumist. Sama aja jooksul seisvas asendis on lekkeoht väiksem kui pidevalt istudes. Samuti ei tohiks tegeleda võimlemiskükkidega, eriti laia hoiakuga. Selleks, et tühjendus ei intensiivistuks, on sel perioodil soovitatav pesta kergelt soojas vees, vältides kuuma dušši ja pealegi vanni. Füüsiline aktiivsus, kui seisund seda lubab, ei ole vastunäidustatud, kuid see on neist välja arvatud, välja arvatud kükitamine, hüppamine ja keerutamine.
Enda kaitsmiseks ootamatute lekete eest, kui menstruatsioon ei ole liiga stabiilne ja võib alata päev või paar varem, 4-5 päeva enne eeldatavat tsükli algust, hakake kandma "iga päev". Ja hoidke igaks juhuks alati head padja või tampooni.
