Padi ei ole tavaline ristkülik, mis on valmistatud pehmest materjalist täidisega kangast, vaid ustav kaaslane, kes toetab meie pead õiges asendis enam kui kolmandiku oma elust. Ainult vähesed inimesed pööravad tähelepanu voodipesu valikule, millest sõltub otseselt öise une kvaliteet.
Juhised
Samm 1
Padja valimisel tuleb peamiselt pöörata tähelepanu selle kõrgusele ja jäikusele. Ja võtke arvesse ka oma lemmik magamisasendit ja anatoomilisi omadusi. Igal juhul võite olla kindel, et kui magate ebamugaval padjal, riskite tõsiste kaela- ja seljaprobleemidega ning see tekitab kohe pärast ärkamist ebamugavustunde. Une ajal peaks teie selgroog olema vabas ja lõdvestunud asendis, alustades lülisamba kaelaosa.
2. samm
Padja valimisel peate pöörama tähelepanu selle suurusele, see peaks olema umbes 22x17, see tähendab, et see peaks vastama teie õlgade laiusele ja mis kõige tähtsam, te ei tohiks lubada oma pead libiseda kogu une vältel.
3. samm
Padja kõrgus on kriitiline. Kuna padi on kõrge või liiga väike, võib see põhjustada kaela (emakakaela lordoos) ja seljaosa (kyphosis) suurenenud kumerust. Kui kukutate pea istumisasendist tagasi, võtab keha kindlasti vale positsiooni. Ja selles asendis magamise tagajärjel moodustub kehv kehahoiak, pead toetavate lihaste pingutamine, mis põhjustab tugevat valu kaelas ja seljas. Kõrge padi põhjustab lülisamba ka une ajal vale positsiooni, mis põhjustab pärast ärkamist palju ebameeldivaid sümptomeid.
4. samm
Padja kõrgus on otseselt seotud jäikusega. Kui padi on väga pehme, siis vajub kael sinna lihtsalt sisse ja kui see on väga jäik, siis venivad kaelalihased. Mõlemal juhul on selgroolülid vales asendis. Selle põhjal võime järeldada, et kui teile meeldib magada selili, siis peaksite valima keskmise kõvadusega padja ja kui teie küljel, siis on parem võtta pigem kõva. Liiga pehmed padjad põhjustavad une ajal tavaliselt vereringe halvenemist, mis avaldab negatiivset mõju naha elastsusele, ähvardab turseid ja varajasi kortse.
5. samm
Samuti on padja materjali valik väga oluline. Astma või allergiat põdevad inimesed peavad tegema väga ettevaatlikke valikuid, eriti lähenedes klassikalistele hane- või kanasulepadjadele. Kuna need viivad sageli tolmulestade kolonisatsioonini, mis põhjustab allergiate tekkimist. Hüpotoonilised patsiendid peavad magama polsterdatud polüestrist, udusulgedest või sulgedest valmistatud padjadel, mis tagavad hea verevoolu pähe kogu öö. Kõrge vererõhuga inimesed magavad kõrgemate sulgedega padjadel paremini. Sellised materjalid nagu polüester, sünteetiline talvevahend on magamiseks väga mugavad ning pealegi on need odavad ja neid saab hõlpsasti masinas pesta.
6. samm
Ortopeedilised padjad tagavad kõrgeima kvaliteediga ja tervislikuma une. Tänu võrgu spetsiaalsele kudumisele võimaldavad need jaotada kehakaalu nii, et see vastaks selgroo kaelaosa õigele kumerusele. Need padjad on varustatud lestavastase süsteemiga, mis võimaldab võidelda tolmulestade paljunemisega ning tagada hügieeniline ja tervislik uni.
