Keha pinge on erinevate lihasrühmade pinge. Mitte ilma lihaste abita inimene sööb, joob, hingab ja täidab muid inimlikke funktsioone. Ühesõnaga ta elab. Kuid pärast mõningase töö tegemist unustab ta mõnikord lõõgastuda, on jätkuvalt pingeline.
Stressi põhjused
Inimese keha ebamõistlikult pika lihaspinge põhjuseks võib olla haigus. Või psühholoogiline stress.
Seetõttu on keha lõõgastumise meetodid erinevad.
Meditsiini abiga
Kui inimene ei suuda kehas püsiva stressiga toime tulla, siis on mõttekas pöörduda arsti poole.
Põhjusi, miks see võib juhtuda, on mitu: sünnitrauma, varasemate haiguste tagajärjed, verevalumid ja luumurrud. Spetsialist saab neid tuvastada ja määrata õige ravi.
Psühholoogiline lõõgastus
Kuid sageli on keha stress seotud psühholoogilise stressiga. Inimene mõtleb mõnele problemaatilisele olukorrale, märkamata, et ta kõnnib pidevalt kokkusurutud rusikatega. Psühholoogid nimetavad seda "klambriteks". Professionaalse psühhoterapeudi või psühholoogi poole pöördumine aitab selle "klambri" põhjuse "välja tuua" ja selle kõrvaldada.
Kuid kui kallite spetsialistide eest pole raha maksta, võite proovida kehas stressi leevendada muul viisil.
Mõnikord piisab sellest, kui inimene sööb maitsvalt, vaatab õhtul oma lemmikfilmi ja siis magab hästi. Järgmisel päeval tunneb ta end värskena, puhanuna ja lõdvestunult.
Ja see on ka hea, kui inimene saab lihtsalt nutta. Nuta sõber "vestis" või mine pensionile, lülita sisse vaikselt kaunis kurb meloodia, halasta end vaimselt ja nuta.
Või vastupidi, vaadata naljakat telesaadet, lugeda naljakat lugu ja naerda südamest. See meetod töötab laitmatult, mõnda aega tunneb inimene end puhanud ja lõdvestunud.
Harjutuse kaudu
Võite minna supluskotta, lamada soojadel puitriiulitel, hingata kuuma lõhnastatud õhku ja seejärel massaaži teha.
Või minge lihtsalt horisontaalsele ribale ja haarake latiga kätega kinni, pange jalad sisse, laske kogu kehal rippuda. See igapäevane treening leevendab ka keha pingeid.
Tantsimine aitab kehas pingeid maandada. Peate lihtsalt muusikaga "sulanduma", sulgema silmad, mitte kontrollima keha liigutusi, vaid lihtsalt nautima.
Või võite riputada vees "vorstina". Soojas basseinis või tiigis seistes hingab inimene sügavalt sisse, hoiab hinge kinni ja heidab siis väga õrnalt näoga vette. Käed, jalad, kael, otsmik, pea, kõik muud lihasrühmad peaksid olema täielikult lõdvestunud. Kogu keha muutub sel hetkel vees rippuvaks "vorstiks". Seda harjutust õigesti tehes saab kogu keha väga hästi lõõgastuda.
Ja saab ka riietuda spordivormi, minna metsa ja meeletu jooksuga "lüüa". Kui läheduses pole kedagi, karjuge südamest, veeretage ringi ja veeretage murul ning lamage siis selili ja heitke vaikselt pikali. Peaasi, et maa oleks soe.
Kui juua natuke veini ja seksida kallimaga, siis pärast seda kaob pinge kehas peaaegu kindlasti.
