Mälu on inimese aju üks salapärasemaid omadusi. Maailmas läbi viidud arvukad uuringud heidavad mälu toimimisele ja seadustele vähe valgust. Sellest hoolimata on mäluhalduseks palju tehnoloogiaid, näiteks võime teatud sündmusi meelde jätta.
Vajalik
psühhoterapeudi abi
Juhised
Samm 1
Sõltumata sellest, millal sündmus juhtus, aitavad assotsiatsioonid ja igasugused üksikasjad olukorrast kõik selle üksikasjad meelde jätta. Ideaalne võimalus on naasta sündmuse toimumise kohta. Kui näete objekte, maju, mis teid sel hetkel ümbritsesid, aktiveeritakse mäluallikad ja mäletate mõningaid üksikasju. Kuid assotsiatsioone saab ilma ruumis liikumata. Muusika, lõhnad, hääled, fraasid, fotod - see kõik aitab mälestusi taaselustada. Pealegi võib sündmusest pilt ilmneda üsna selgelt, kui mõni kooslus osutub väga eredaks. Näiteks kuulete muusikat, mida mängiti teie aeglase tantsu ajal oma kallimaga, ja mäletate koheselt kõiki suhte unustatud detaile.
2. samm
Kui mõni sündmus juhtus üsna hiljuti ja te ei mäleta seda enam, kasutage nn "sasipundarimeetodit". See on eriti tõhus, kui olete midagi kaotanud või olete hiljutise vestluse üksikasjadest ilma jäänud. Istuge rahulikus ja vaikses keskkonnas, kus pole ühtegi potentsiaalset ärritajat. Lõdvestu ja vii mõtted tagasi hetkeni, kui viimati asja nägid. "Palli kerimine", reprodutseerige järjestikku kogu edasiste sündmuste ahel. Nii et saate aru, millisel hetkel jätsite kõige tähtsamast ilma. Seda meetodit saate kasutada vastupidises järjekorras, liikudes praegusest hetkest minevikku.
3. samm
Pikka mineviku sündmusi, mis on teile täna olulised, saab hüpnoosi abil meelde jätta. Meie mälul on hämmastav omadus blokeerida negatiivseid mälestusi. See kehtib eriti varases lapsepõlves. Kuid need võivad olla äärmiselt olulised. Näiteks võite juba varases eas kannatada mingisuguse trauma tõttu, mis mõjutas teie täiskasvanute elu ja mitmete komplekside teket. Kogenud psühhoterapeut aitab teil minna tagasi nendesse aegadesse ja taaselustada minevikku. Nii et saate kindlasti vastused kõigile oma küsimustele.
