Juba mitu aastat järjest on mitte ainult lõunapoolsete piirkondade, vaid ka nende riikide piirkondade elanikud, kellel on kõrge ebanormaalne kuumus. Arvestades, et sellised loodusõnnetused kestavad mitu kuud, ei kaota küsimus, kuidas kuumaga toime tulla, oma tähtsust.
Lihtsaim viis oma seisundi leevendamiseks on võtta puhkus ja minna puhkama ükskõik millisele veekogule. Kuumus on vee lähedal kergemini talutav, lisaks saab puhkusel hakkama minimaalse riietusega, mida enamikus organisatsioonides vastuvõetud riietumisreeglid ei luba. Kuid on ebatõenäoline, et suudate kogu suve puhkusele jääda.
Soojust kontoris või kinnises korteris kliimaseadme puudumisel on eriti raske tunda. Kõrge temperatuur vähendab jõudlust ja on füüsiliselt kurnav ning kui te ei kuula oma seisundit, võivad need põhjustada kuumarabandust. Seega, kui juhtkond alluvatest ei hooli ja ruumis pole konditsioneeri, tasub vähemalt ventilaator hankida. See ei alanda temperatuuri, kuid muudab teid mugavamaks.
Lõunapoolsetes tubades tasub klaas katta spetsiaalse valgust peegeldava kilega. Kuumuse tipphetkel on parem hoida aknad suletuna, kuna ventilatsioonil on siin vastupidine efekt: kuuma asfaldi soojus tungib sisse.
Alustada tuleks garderoobi ülevaatamisest. Looduslikud kangad ja vaba lõige aitavad kuumuse kergemini üle elada. Tihe sünteetika on kõige parem jätta kuni jahedama aastaajani. Looduslikud kangad, näiteks puuvill või lina, võimaldavad nahal hingata.
Tüdrukud peaksid loobuma raskest kosmeetikast, sest isegi kõige kvaliteetsem vundament voolab 40 kraadi juures ja ummistab poore. See kehtib ka pulbri kohta. Võite oma nahka aidata, kui pesete perioodiliselt nägu või piserdate näole termovett, seda saab teha ilma kosmeetikat mõjutamata.
Samuti tuleb kuumuses rohkem juua, nii väldite dehüdratsiooni. Kuid selleks sobib ainult puhas vesi, mitte magusad joogid ega alkohol, mille kasutamisest on parem kuumuses täielikult keelduda.
