Toodete kaalu on lihtne mõõta ilma spetsiaalsete seadmeteta. Peamine on hoolikalt kaaluda, mis on käepärast, ja tulemuse saab üsna täpse. Seega, kui teil pole spetsiaalseid köögikaalusid ja retsepti tuleb jälgida grammini, ärge paanitsege, vaid hakake lihtsalt mõõtma.
See on vajalik
Mõõtetabel, tooted, nõud
Juhised
Samm 1
Lihtsaim viis on kasutada spetsiaalset mõõtetabelit. Selle leiate hõlpsalt kokaraamatust või Internetis asuvatelt spetsialiseeritud saitidelt. See pakub antud toote keskmist väärtust teelusikas, supilusikatäis, magustoidu lusikas, klaas ja kauss. Nii näiteks pannakse selle tabeli järgi teelusikatäis 5 g tavalist vett, söögituppa 18 g ja ülaosaga täidetud lihvitud klaasi 200. Valige lihtsalt vajalik toode ja arvutage, kui palju te vajadus teatud söögiriistade järele …
2. samm
Kui pikad matemaatilised arvutused ja kurnavad arvutused pole teie jaoks, kasutage oma käsi. Näiteks on juba ammu arvutatud, et 100 g liha või kala on naise peopesa suurune tükk. Kui kokk on mees, siis võib ta arvutuste jaoks ohutult lisada veel 50 g. Rusika suurune teraviljaosa kaalub 200 g. Muide, tervisliku toitumise jaoks vajaliku osa arvutamisel kasutatakse käte põhimõtet. Süüa tuleb 4–6 korda päevas peopesasuuruste portsjonitena.
3. samm
Mõnel juhul sobivad mõõtmiseks spetsiaalsed astmelise lõpetusega nõud. Mõne klaasi pealt leiate märgistuse mitmele tootele korraga - jahu, suhkur, vesi ja sool. Sama kehtib ka kausside ja kausside keetmise kohta.
4. samm
Toote kaalu saate arvutada selle põhjal, millise konteineriga te töötate. Niisiis, kui valite kausi mahuga 250 g ja peate kaaluma umbes 50 g toodet, jagage lihtsalt kogu anuma grammide arv vajalikuga. Seejärel määrake tassi osad, mis on võrdsed saadud joonisega, ja seejärel kaaluge toodet. Kuid pidage meeles, et erinevate toodete kaal sõltub ka lähteaine konsistentsist ja tihedusest. Seetõttu ei sobi see kaalumismeetod kõigile toodetele.
5. samm
Teine võimalus on lihtsalt meelde jätta, kui palju toitu kulub. Selle meetodi üks eelis on see, et mälu treenitakse väga hästi. Kui te aga oma mälule liiga palju ei looda, siis on kõige parem kindlustada end mõne muu alternatiivse kaalumismeetodiga.
