Paljud üritavad oma elu paremaks muuta, seda positiivsete ja erksate emotsioonidega täita, kuid varem või hiljem need impulsid lõpevad ja elu läheb tavapärasele teele. Miks see juhtub? Lihtsalt oma elu muutma asudes tahad ellu viia kõik nõuanded, kõik viisid ja ideed, mida oled erinevatest allikatest õppinud. Me peame tegutsema järk-järgult. Samuti, kui soovite oma ellu harjumust juurutada, mõelge kõigepealt sellele, kas saate seda järgida kogu oma eluteel. Siin on elu parandamise programm, mis on mõeldud 10 päevaks. Kui teete kõik õigesti, siis pärast seda ajavahemikku märkate juba tulemust.
Juhised
Samm 1
1. päev
Lõpeta mõtlemine enda jaoks negatiivsete ja ebameeldivate asjade üle. Kui olete seda harjunud tegema, on selle harjumuse murdmiseks väga lihtne tehnika, mida nimetatakse "katkestamiseks". Selle olemus on see, et negatiivsete mõtete ilmnemisel ei tohiks te kõhklemata neid oma peast eemaldada ja keskenduda heale. Järgmine asi, mida peaksite sel päeval õppima, on see, et elu pole sugugi nii keeruline ja raske asi. Aktsepteeri teda sellisena, nagu ta on. Armasta ennast, oma hobisid ja tööd. Naerata terve päeva.
2. samm
2. päev
Jätke oma dieedist välja ebatervislik toit: laastud, sooda, šokolaad, pirukad, pitsa, jahutooted. Asendage see kõik salatite, köögiviljade ja puuviljadega. Teie keha on teile selle raske sammu eest tänulik. Kuid kui soovite ikkagi mõnda kahjulikku toodet süüa, võite seda kasutada tingimusel, et pärast söömist tehke rida füüsilisi harjutusi.
3. samm
3. päev
Alustage sörkimist hommikul, registreeruge spordiklubisse või tantsustuudiosse. Kõik need toimingud aitavad lisaks keha toonuse tugevdamisele ka suurepärase meeleolu terveks päevaks. Kui te ei saa endale lubada nende kirgede tutvustamist oma ellu, on veel üks võimalus, mis aitab teie figuuri ja meeleolu parandada. Peate märkmikusse kirjutama harjutused, mida saate teha iga päev kodus, kui teil on vaba minut.
4. samm
4. päev
Saage väljaminevaks ja lahkuvaks inimeseks. Kui te pole varem suutnud uusi tutvusi luua ja häid suhteid luua, peaksite sellest päevast alates selgelt mõistma, et tõelised sõbrad on üks olulisemaid väärtusi elus. Kui teil seda veel pole, peaksite kohe kellegagi tuttavaks saama. Ärge kartke vestlust alustada. Halvim, mis juhtuda võib, on sõpruse tagasilükkamine. Enne võõra inimesega vestluse alustamist proovige visualiseerida oma dialoogi ja kõnet.
5. samm
5. päev
Tee seda, mis sulle meeldib. Ärge pöörake tähelepanu avalikule arvamusele. Sa oled oma elu, oma maailma looja. Pidage seda meeles, kui kahtlete. Te ei tohiks karta inimesi, olusid. Oma hirmu ja hirmuga meelitate oma ellu veelgi rohkem halbu asju.
6. samm
6. päev
Koostage kogu oma elu plaan. Üks tõhusamaid viise oma elu kujundamiseks sellisena, nagu seda unes näed, on visualiseerimine. Tehke renderdusplaat, kasutades erinevaid pilte ja fotosid. Vaadake igal õhtul oma loomingut ja kujutage ette, et see kõik on juba teie elus.
7. samm
7. päev
Tehke teadust ja uurimistööd. Käige loengutes, suhelge inimestega, kellel on sügavaid teadmisi teid huvitavas valdkonnas. Isegi kui sellised hobid ei vasta teie tegevusele, pole see põhjus nende edasilükkamiseks.
8. samm
8. päev
Värskenda oma garderoobi. Enne poodi suundumist võite konsulteerida stilistiga või otsida veebis oma stiilile ja kujundile sobivaid esemeid.
Muutke töölaua pilt millekski lõbusaks, meeliülendavaks. Uuendage oma esitusloendit inspireeriva ja nauditava muusikaga.
9. samm
9. päev
Alustage oma rahanduse kontrolli all hoidmist. Koostage nimekirjad selle kohta, mida peate sel kuul ostma. Alustage teise riigi reisi jaoks raha kogumist.
10. samm
10. päev
Proovige oma ellu lisada uusi hobisid ja harjumusi. Anna endale sõna, et täidaksid neid kogu elu. Tänan saatust iga uue hetke eest, iga võimaluse eest paremaks saada.
