Neile, kes soovivad aurusauna võtta, on suur valik vannid ja saunad. Kuid selleks, et veeta aega leiliruumis mõnuga ja kasuga, peate teadma, milline saun sobib teile - kas kuiva või märja auruga.
Mis vahe on kuival ja märjal vannil?
Supluskoha külastamise traditsioonil on väga sügavad juured. Kaasaegses maailmas pole tsivilisatsiooni kõigist hüvedest hoolimata oma olulisust kaotanud. Lõppude lõpuks tajuvad paljud vanni kohana, kus saate mitte ainult ennast hästi pesta, vaid ka oma keha ja hinge tervendada.
Maailma erinevates paikades on paljude sajandite jooksul välja kujunenud aururuumide omadused, mis on optimaalsed teatud piirkonna inimestele. Praegu on kõige populaarsemad vene vannid ja Soome saunad.
Soome saun on tüüpiline kuiva õhuvann. Selle eripära seisneb selles, et õhuniiskus selles ei ületa 20% ja temperatuur võib ulatuda 100 kraadini.
Vene vann on tuntud oma niiske auru poolest. Selles ei ületa temperatuur 70 kraadi ja õhuniiskus on 60–100%. Vene vanni jaoks on optimaalne temperatuur 60 kraadi ja õhuniiskus 60%, s.t. tuleb jälgida suhet 60x60. On olemas arvamus, et need näitajad mõjutavad vene inimese keha kõige soodsamalt.
Milline vann on kasulikum?
Pikka aega väljutati Venemaal vannis mitmesuguseid vaevusi. Tänaseni on saun kuulus oma ravimite omaduste poolest, sest see on keha jaoks mingi ekstreem - algul kuumeneb see tugevalt ja samal ajal kiirenevad kõik ainevahetusprotsessid, seejärel jahtub see järsult. Need ajutised äärmuslikud tingimused on väga kasulikud, sest sellise stressi ajal keha ärkab, selle sisemised jõud aktiveeruvad, toimub kõvenemine ja tugevdatakse immuunsust.
Märja aurusauna külastades on hea kasutada luudasid. Inimese kehal on aktiivsed punktid ja aurutatud keha luudaga patsutamine mõjub neile kergelt, mis omakorda mõjub soodsalt siseorganite tööle.
Leiliruumis hakkab inimene sagedamini ja sügavamalt hingama. Auru sissehingamine niisutab limaskesta hästi, tekib kopsude ventilatsioon, mis on hea külmetushaiguste ennetamine.
Kahtlemata on niiske vann väga kasulik, kuid kõrge õhuniiskuse tõttu ei suuda kõik seda taluda. Sellist vanni ei soovitata südame- ja hingamisteede haigustega inimestele. Ülekuumenemise vältimiseks peaksite kandma spetsiaalset mütsi või siduma rätik pea ümber.
Kuivas vannis aurustub niiskus nahast kergesti, nii et selle ülekuumenemine ei ole ohus. Sellises vannis on kuumust kergem taluda kui niiskes vannis.
Kuiv õhuvann sobib suurepäraselt inimestele, kes pidevalt külmuvad, samuti neile, kes paranevad haigusest. Kuid üle 15 minuti on kuivas vannis viibimine võimatu, sest see kuivab limaskesta ja ülemised hingamisteed.
Pidage meeles, et kasu tuleb sellest, mida inimene naudib. Kui see on teie esimene kord vannis, ärge mõnitage keha - kõike tuleks teha järk-järgult. Kohandage aurusaunas veedetud aega vastavalt oma enesetundele. Ja pole vaja esmakordselt jääauku hüpata, võite lihtsalt ennast jaheda veega üle valada. Peamine on see, et tunneksite end vannis mugavalt ja tahaksite sinna uuesti tulla.
