Teleri ees ei saa palju aega veeta - psüühika on häiritud, tekib krooniline väsimus, väheneb töövõime ja algavad terviseprobleemid. Selle vältimiseks peate telerit õigesti vaatama.
Statistika järgi veedab inimene telerit vaadates iga päev umbes 3-4 tundi ja mõni isegi rohkem. Selline ajaviide on tüüpiline erinevas vanuses inimestele, nii vanadele kui ka noortele. Kahjuks jäetakse tähelepanuta asjaolu, et teleril on kahjulik mõju inimeste tervisele, füüsilisele ja vaimsele tervisele. Kahtlemata on programmide selline pikaajaline vaatamine kahjulik.
Kahju vaatamisest
Teler mõjutab negatiivselt paljusid inimkeskusi: nägemist, ainevahetust, immuunsust, liigeseid, kesknärvisüsteemi, kardiovaskulaarsüsteemi, seedetrakti jne. Lisaks võib täheldada unehäireid, töövõime väheneb, väsimus suureneb ja psüühika on oluliselt maha surutud.
Kõige selle põhjal on terviseprobleemide vältimiseks vaja arvestada mõningate soovitustega. Nende lihtsate reeglite järgimine tagab teie lemmiktelevisioonide turvalise vaatamise.
Reeglite vaatamine
Telerit on soovitatav vaadata põlevate tuledega. Lambipirni võimsus peaks olema umbes 40–60 W. Tuleks olla ettevaatlik, et vältida teleriekraani kunstliku valgustuse pimestamist. Mis puutub kaugusse, siis see peaks olema vähemalt 3-4 meetrit ja arvestades tänapäevaseid kodukinoid - 7-8 meetrit. Sellisel juhul ei tohiks vaatenurk olla ekraani keskosast rohkem kui 60 kraadi.
Kui rääkida teleri vaatamiseks eraldatud ajast, siis tuleb märkida, et see kõigub vastavalt vanusele. Niisiis on koolieelsetel lastel ette nähtud teleri ees veeta mitte rohkem kui üks tund päevas, koolilastel - 2 tundi päevas ja täiskasvanud saavad programme vaadata 4 tundi päevas.
Hilisel kellaajal on parem keelduda telesaadete vaatamisest, eriti nendest, mis tekitavad tugevaid emotsioone, olenemata sellest - positiivsed või negatiivsed. Miski ei tohiks põhjustada unehäireid. Reklaamipauside ajal on soovitatav kanaleid mitte vahetada, vaid kõndida toas ringi, suunata tähelepanu millelegi muule ja teha pisiasju.
Teine kasulik näpunäide on see, et teleri ees ei saa süüa ega juua. See on seedimist kahjustav, kuna on oht ülesöömiseks. Lisaks omastab innukas vaataja toitu, närides seda halvasti.
Kõiki neid soovitusi tuleks järgida, hoolimata sellest, millist telerit teil kodus on - "nõukogude", LCD või LED, hoolimata nende reklaamitud ohutusest. Lihtsad reeglid hoiavad ära tervisehäired.
