Kaasaegsel inimesel on sageli probleeme keskendumisega. Paljud häirivad tegurid meid ümbritsevas maailmas eksisteerivas atraktiivses liias püüavad inimese tõeliselt oluliste ja püsivate ülesannete lahendamisest eemale juhtida. Kuidas teisejärgulisele vaatamata suunata oma tähelepanu ainult sellele, mida on vaja selleks, et näha olemust ja mitte segada?
Üldised soovitused
Sageli sõltub tähelepanu koondamise edukus inimese üldisest suhtumisest konkreetsesse ettevõttesse või sündmusesse, mida ta peab oluliseks. Suhtumissoovitused on äärmiselt lihtsad ja reaalses elus piisab neist tavaliselt ainult nende tegevuse tõhususe märkimisväärseks suurendamiseks.
Esiteks, selleks, et oma tähelepanu hästi suunata vajaliku ülesande täitmisele või toimuva olemuse mõistmisele, peate kõigepealt tegelema ainult selle küsimusega teatud ajahetkel (või mõeldes ükskõik millisele olukorrale). Jätke kõik häirivad tegurid, isegi meeldivad tegurid (näiteks suhtlusvõrgustikud, mängud, jalutuskäigud jne) hilisemaks, näiteks preemiaks edukalt täidetud ülesande eest.
Pärast praegust tuleks täita ka muid ülesandeid. Te ei tohiks teha mitu ülesannet korraga. Paraku on need inimese aju tunnused - see ei saa korraga keskenduda mitme ülesande korraga täitmisele (või mitme olukorra kaalumisele), seda enam, et tehes kumbagi neist sama tõhusalt, nagu lahendaks see ainult ühte probleemi.
Teiseks, kuni te midagi teete (ja eriti kui teete seda omal valikul), tehke seda rõõmuga. Positiivne suhtumine protsessi soodustab sellele keskendumist.
Kui teie tegevus on teie valik, siis austage seda ja nautige.
Kui see pole teie valik, kuid olukord ei jäta kedagi teist maha - nautige siiski olukorra ületamist oma paindumatust tahtest, mis tuleb takistustega kergesti toime ja võimaldab keskenduda antud ülesandele. Seda tahet pole paljudel inimestel.
Kui see pole teie valik ja te pole meeleheitlikus olukorras, siis on mõtet enne mis tahes ülesannetele keskendumist kõigepealt mõelda oma elu strateegilisele suunale.
Töökeskkonna tagamine
Määratud ülesannete täitmiseks või suure tähelepanu kontsentratsiooniga olukordade olemuse jälgimiseks võib lisaks psühholoogilisele meeleolule olla vajalik arvestada ka mõne muu teguriga.
Esiteks peate korraldama vaikse koha, kus pole tarbetuid inimesi, müra, teleri vaateväljas virvendamist jne. Tööruumis peaks olema piisav valgustus, temperatuur, niiskus, värske õhu juurdevool; vastasel juhul hakkab varem või hiljem midagi sellest valesti valitud häirima. Lisaks peaks teie töökoht olema korraldatud teile arusaadavalt ja mugavalt, vastasel juhul häirib teid ka see, kui proovite ülesannete täitmiseks vajalikke pabereid, pastakat või muud vajaminevat leida.
Teiseks peate arvestama füsioloogiliste teguritega. Unepuudus vähendab kindlasti keskendumisvõimet. Nälg ja janu põhjustavad ka segajaid ja mõtlevad ainult nende rahuldamise vahenditele.
Kolmandaks tehke oma planeerimine. Peate selgelt aru saama, mida soovite teha ja mis aja jooksul; mis kulud peate sel juhul kandma. Pange paika eesmärgid ja jaotage need ülesanneteks, lähtudes teie võimest neid täita. Iga ülesande jaoks on ette nähtud kindel ajavahemik, mille jooksul keskendute rahulikult ainult sellele, kartmata jääda millegi jaoks õigeks ajaks (kuna olete kõik ideaalselt planeerinud ja välja arvutanud).
