Vanusega inimese mälumaht suureneb, aga juba vanemas eas hakkab see sageli nõrgenema. Teadlased selgitavad seda protsessi asjaoluga, et aja jooksul lakkab inimene uute teadmiste omastamise poole püüdlemast.
Mälu ja tähelepanu arendamine lapsepõlves
Laste mälu ja tähelepanu treenimine ning parandamine pole kaugeltki üleliigne. Juba varases eas võivad selles ettevõtmises abi olla mälu ja tähelepanu arendavatest mängudest. Sellistel mängudel pole mitte ainult neid kahte omadust. Samuti aitavad need noorel kehal treenida mõtlemist, taju, reaktsiooni ja muid vaimseid funktsioone.
Selle eesmärgi saavutamiseks on kõige levinumad meetodid visuaalse mälu parandamiseks, mis on kõige tugevam kõigil inimestel. Näiteks sellised pildimängud nagu "Kas leida samu objekte?" või vastupidi: "Leidke kolm erinevust?" Laste tähelepanu ja mälu arendamiseks võite valida ka kujutatud objektidel olevad pildid, mida laps peab kõigepealt meeles pidama ja seejärel ainult siluettide järgi ära tundma. Selles protsessis muutub võrdselt oluliseks ka kuulmismälu arendamine. Selleks peate koos lapsega pähe õppima muinasjutud ja luuletused, lugema talle valjusti ette, paluma tal loetu või kuuldu võimalikult täpselt ümber jutustada. Ka taktilise mälu, st aistingute ja motoorse mälu arendamist peetakse praegusel ajal tõhusaks.
Mälu ja tähelepanu arendamine täiskasvanueas
Mälu ja tähelepanu arendamiseks täiskasvanud elanikkonnas on palju erinevaid võimalusi, kuidas seda ise ja igapäevaselt teha. Kõigepealt peate oma tähelepanu treenima. Kuna tähelepaneliku inimese mälu on märksa suurem kui tähelepanematu. Ühistranspordis reisides saate vaadata lähedalasuvaid reisijaid, jätta meelde näoilmed, härja ja pea värv, riided ja aksessuaaride detailid. Mõne päeva pärast võite proovida meelde jätta ja üksikasjalikult kirjeldada möödujate üksikasju.
Mõtlemine, mälu ja tähelepanu arenevad iga päev. Mõned inimesed teevad seda isegi teadmata. Mõni peab siiski oma eesmärgi saavutamiseks märkimisväärseid jõupingutusi tegema. Efektiivsete meetodite hulgas on võõrkeelte õppimine, kirjutamise ja kiirlugemise kursused, raamatupidamine ja arvutikursused. Need on kasulikud, kuna pakuvad aju jaoks vajaliku uue teabe allikat. See paneb tema mäluruumid täituma.
Aju tuleb pidevalt stimuleerida. Mälu tuleb vanusega parandada ja tähelepanu tuleb treenida. Seetõttu võivad ülaltoodud meetodid olla väga tõhusad mälu ja tähelepanu arendamisel.
