Tema sünnikuupäev, sugulaste ja sõprade nimed, linna nimi, kus ta elab - inimene mäletab seda kõike ega unusta kunagi. Mõnikord jäävad aga mällu täiesti tühised ja kasutud asjad, näiteks kuidas müüja poes riides oli või mis muusikat bussis mängiti. Juba ammu on tõestatud, et inimesed kasutavad ainult kümnendikku oma mälu võimalustest, kuid on täiesti võimalik õppida seda haldama ja meeles pidama kõike, mis on teie jaoks tõesti oluline.
See on vajalik
- - tekstid meelde jätmiseks,
- - harivad mängud,
- - märkmik ja pastakas.
Juhised
Samm 1
Hakka õigesti sööma. Kui arvate, et toitumise ja mälu parandamise vahel pole seost, siis eksite. Tervel, mitmekesisel ja täisväärtuslikul toidul on kasulik mälumaht.
2. samm
Minge sportima, sest mälu seisund sõltub teie füüsilisest tervisest. Lisaks suurendab treenimine aju verevoolu. Mängige harivaid mänge. See võib olla kabe, male, ristsõnad, sõnade koostis. Sellised mängud stimuleerivad teie aju ja aitavad teil kiiremini mõelda ja rohkem meelde jätta.
3. samm
Uurige iga päev väikseid tekste. Aju peab olema pidevalt heas vormis. Korrake õpitud lõiku mitu korda päevas, korrapäraste ajavahemike järel. Kindlasti olete sageli kuulnud fraasi "kordamine on õppimise ema". Ta kinnitab suurepäraselt, et see on üks kindlamaid viise mälu arendamiseks.
4. samm
Püüdke meelde jätta kõik üksikasjad, mis teid ümbritsevad. Kui sõidate iga päev sama marsruudi bussipeatusesse, proovige erinevusi märgata. See võib olla möödujate arv, teadaanded, väikebusside numbrid. See harjutus aitab arendada ka teie mälu varjatud võimeid.
5. samm
Alustage isikliku ajakirja pidamist. Kirjutage talle õhtul, proovige üles kirjutada kõik päeva jooksul juhtunud sündmused, mida mäletate. Mida rohkem väikesi asju saate oma mälus taastada, seda rohkem see areneb. Pange lisaks sündmustele kirja kõik, mida näete, mis on eriti meeldejääv. Mõne aja pärast saate plaate võrrelda ja näha, et mida kaugemale, seda mahukamaks need muutuvad.
6. samm
Arenda mälu pidevalt. Iga pikaajalise ettevõtte edu peitub just selle regulaarsuses ja visaduses. Ühte õhtut on võimatu mälutreeningutele pühendada ja seda oluliselt parandada. Sellest peaks saama teie igapäevane rituaal, alles siis on tulemused märgatavad.
