Häälepaelad vastutavad meie hääle eest. Paljud inimesed, nagu õpetajad või diktorid, peavad palju rääkima. Tekib tugev häälepaelte pinge, on kähedus, kähedus, hääl võib isegi kaduda. See on ebameeldiv ja ebamugav, eriti kui töö nõuab inimeselt suulist suhtlust. Kuidas selle ebameeldiva nähtusega toime tulla ja häält tugevdada?
Vajalik
- - piim;
- - porgand;
- - sibulakestad;
- - kuivatatud või värsked pihlakamarjad;
- - lavendliõli;
- - kallis;
- - mädarõigas;
- - ravimtaimed ja -taimed.
Juhised
Samm 1
Kui olete mures kuivuse või valulikkuse, kipituse või ühekordse kurgu pärast, kui teie hääl muutub kähedaks, kähedaks, nõrgaks või on kaotanud kõlavuse, on selle tämber muutunud ja te väsite rääkides kiiresti, peaksite külastama phoniatristi. See spetsialist diagnoosib ja ravib häälepaelte haigusi. Arst vaatab teid läbi ja määrab vajaliku ravi.
2. samm
Mõnikord tekivad probleemid häälega seetõttu, et inimene ei oska seda õigesti kasutada. Kui teile tundub, et räägite valesti või teile ei meeldi kõne kõla, külastage fonopeedi. Ta aitab häält panna. See õpetab teid õigesti hingama ja aitab diktsiooniga seotud probleeme lahendada.
3. samm
Hääle tugevdamiseks harjutage lihtsaid, kuid samas tõhusaid harjutusi. Klõpsake oma keelt kiiresti ja valjult 30 sekundit. Simuleerige varese krooksumist proovides
tõsta suulae ja väike uvula nii kõrgele kui võimalik. Korda 7-8 korda. Sulgege suu ja proovige oma keelega jõuda väikese keeleni. Samal ajal peaks keel libisema tihedalt üle suulae. Ärge avage suud.
4. samm
Proovige keeleotsaga jõuda lõua juurde. Korda 5-6 korda. Haiguta 5 minutit suud avamata. Tehke oma huultest toru ja pöörake neid erinevates suundades, proovige sirutada neid nina, siis lõua poole. Korda 8-10 korda. Tekitada kunstlikku naeru. Võite lihtsalt öelda, et ha ha ha. Naera peegli ees 5-7 minutit. Kõiki harjutusi tuleb teha iga päev, siis on neist kasu.
5. samm
Sidemete elastsuse säilitamiseks peate nende eest hoolitsema. Seda saab teha erinevate keetmiste ja infusioonide abil. Näiteks porgandi keetmine piimas. Võtke 500 ml piima ja paar porgandit. Vala porgandile piim ja keeda pehmeks. Kurna saadud vedelik ja võta seda 3 korda päevas, 2 tl.
6. samm
Käheduse eemaldamiseks valmistage infusioon sibulakoortega kuristamiseks. Selleks võtke väike kest, tükeldage see põhjalikult, lisage keedetud vesi ja keetke. Eemaldage kuumusest ja laske umbes 3 tundi. Kuristage selle lahusega hommikul ja õhtul pärast sööki.
7. samm
Tugevdage oma häälepaelu punaste pihlakamarjadega. Neid tuleb närida nagu närimiskummi. Kui teil pole värskeid marju, ostke kuivatatud pihlakas mis tahes apteegist. Kuristage lavendli või salveiõliga. Lisage klaasile veele viis tilka õli. Joo öösel sooja piima meega (üks teelusikatäis mett 200 ml piima kohta). Häälel on väga kasulik kasutada selliste ravimtaimede ja -taimede keetmisi nagu must leedrimari, tikkjalg, hibisk. Ärge neelake puljongit kohe alla, vaid hoidke seda mõnda aega suus.
8. samm
Kui kähedus häirib, kasutage mädarõigast. Haki see peeneks ja aseta keevasse vette. Katke anum alustassi või kaanega ja jätke mädarõigas 30 minutiks. Lisage teelusikatäis suhkrut ja segage. Võtke 1 tl iga 45-50 minuti järel. Tulemust märkate 9-10 tunni pärast. Kui hääl kaob, jahvatage kolm aaloe lehte, pigistage mahl välja ja lahjendage seda veega. Saadud vedelikku tuleks kuristada võimalikult tihti.
9. samm
Tehke kõik kirjeldatud harjutused iga päev, tehke protseduure aeg-ajalt profülaktiliselt ja siis on teie sidemed alati suurepärases seisundis ja teie hääl muutub tugevaks. Püüa mitte rääkida sosinal - see on väga kahjulik. Ära räägi külmas. Ära tõsta asjatult häält. Hoidke jalad soojas. Talvel keerake sall oma kurgu ümber.
