Ratsaspord on üha enam populaarsust kogumas. Ratsaspordivõistlused meelitavad kohale palju pealtvaatajaid, ratsutamine on muutumas nõudlikuks mitte ainult spordiala, vaid ka suurepärase puhkevormina. Paljudel inimestel on soov hobusega sõbraks saada, kuid mitte kõik ei tea, kuidas seda teha.
Juhised
Samm 1
Valige ratsaklubi, kus kavatsete treenida. Peamised kriteeriumid on treenerite kvalifikatsioon, hobuste väljaõppe tase ja hobuste arv. Oluliseks teguriks on areeni kättesaadavus teie jaoks ja tundide hind. Pöörake tähelepanu ruumide mugavusele: sisehall, duššide ja riietusruumide olemasolu muudavad tunnid meeldivamaks.
2. samm
Alustage ratsutamistreeningutega personaaltreeneri juures. Ainult sel juhul on teil tagatud hobuse käsitsemise õige maandumise, tehnika ja põhioskuste õppimine. Klassid, kus areenil on kogenud treener, on algajatele kõige turvalisemad. Esimene tsükkel koosneb tavaliselt 10 õppetunnist. Õpid harjama, sadulat sõitma, kõndima ja traavi tegema.
3. samm
Järgmised 10 õppetundi saab pidada rühmana. Need õppetunnid keskenduvad tavaliselt galopeerimisoskustele. Kolmas 10-tunnine tsükkel on pühendatud erinevate käikude õpetamisele. Pärast seda võite lihtsalt jätkata oma lõbuks sõitmist või tegeleda tõsisema spordiga: hüpped, vigurdamine või dressuur.
4. samm
Harjutage kolm kuud kaks korda nädalas. See aeg on piisav, et end ratsutades enesekindlalt tunda. Pidage meeles, et mida sagedamini sõidate, seda kiiremini tulemused tulevad. Tund peaks kestma vähemalt kolmkümmend minutit. Pikendage õppetund järk-järgult ühe tunnini.
5. samm
Ärge proovige kogu aeg sama hobusega sõita. Igal loomal on oma harjumused ja omadused. Erinevad hobused võivad teie samale liikumisele reageerida erinevalt. Hobustega kogemuste omandamiseks ja sõltumata konkreetse traaveri temperamendist, sõitke erinevate hobustega, eriti esimesel treeningtsüklil. Vaadake seda ise, mitte iga treener ei pööra sellele tähelepanu.
6. samm
Pärast esimest seanssi tehke kindlasti soe vann ja massaaž. Tehke reie siseküljele ja tuharale mõned venitusharjutused. Ratsutamine on tõsine treening ja esimest korda pärast treeningut on lihased väga valusad.
