Vanadust on võimatu vallutada. See on keha loomulik protsess. Seda saab ainult "edasi lükata" ja vana eluaasta saab teha kvaliteetseks, rikkaks ja huvitavaks.
Tervislik eluviis
Peaksite hoidma oma keha heas vormis, tegelema spordiga. Samal ajal pole vaja jõusaali külastada, piisab, kui teha kiire tempoga üks tund päevas värskes õhus jalutuskäike.
Inimene tunneb end palju tervislikumana ja nooremana, kui ta sööb liha asemel rohkem köögivilju ja puuvilju. Samal ajal ei tarbi ta alkoholi ega suitseta. Kui see juhtub, siis on see väga mõõdukas.
Positiivne suhtumine
"Tantsimine, naermine ja laulmine on kolm parimat viisi vanaduse vastu võitlemiseks!" - kuulsa telesaatejuhi Nikolai Drozdovi loosung. Seda hämmastavat inimest vaadates on tõepoolest raske uskuda, et ta on juba 77-aastane.
Niipea, kui ilmnevad kurvad ja ebameeldivad mõtted, peaksite kohe meenutama kõige meeldivamaid hetki elus. Psühholoogid nimetavad seda tehnikat "asendamiseks" või "repressiooniks". Inimesed saavad õnnelikumaks, kui tõrjuvad elust välja halvad emotsioonid, asendades need rõõmsatega.
Suhtlemine sõpradega, huvitavate raamatute lugemine ja heade filmide vaatamine võivad parandada positiivset suhtumist. Peamine on vaadata vähem uudiseid, milles näidatakse kohutavaid sündmusi. Hädade arv maailmas on mõõtmatu ja kui neile pidevalt tähelepanu pöörata, võid väga kiiresti vananeda.
Jätkake seda, mis teile meeldib
On teada, et kui inimene jätkab oma lemmiktööl kuni kõrge vanuseni, siis ta "võidab" vanaduse. Kuid ka pärast pensionile jäämist võite leida oma lemmiktegevuse, mis suurendab elumotivatsiooni ja muudab inimese “nooremaks”.
Võite hakata aiatööd tegema. Ise kasvatatud köögiviljad ja puuviljad toovad palju positiivseid emotsioone. Lisaks hõlmab see hobi süstemaatilist füüsilist tegevust, mis võib samuti tugevdada sellise suveelaniku heaolu.
Või võite saada neljajalgse sõbra. Kass või koer, isegi hamster - kõik need olendid on väga pühendunud. Nad pakuvad omanikele palju rõõmu. See tähendab, et need aitavad neil vanadusest üle saada ja pikendada oma elu.
Paljud eakad inimesed jätkavad reisimist kuni kõrge eani. Selleks ei pea olema palju raha. Oota suveni, pane seljakott õlgadele ja mine. Venemaa või muu maailma avarustes on tuhandeid hämmastavaid ja kauneid paiku, kus saate kehas ja hinges lõõgastuda, oma tervist "laadida" ja leida õnneliku meeleseisundi.
Ja seksida saab ja peakski, loobuma sagedamini enesetähtsuse tundest, lugema lugusid teistest eakatest inimestest, kes elavad aktiivselt ja tunnevad end hästi.
Näiteks elas Leni Riefenstahl 101 aastat. Ta on suurema osa oma elust töötanud professionaalse filmitegijana. Kuid 71-aastaselt otsustas ta tegeleda sukeldumise ja veealuse pildistamisega. Järgmise 30 aasta jooksul tegi ta üle kolme tuhande sukeldumise ning tema fotoalbumid "Miracle Under Water" ja "Coral Gardens" tõid talle uue kuulsuse ja raha.
Igas vanuses inimene, kes on sellist lugu lugenud, saab aru, et tema elus võib juhtuda veel palju huvitavat. Peamine on mitte alluda laiskusele ja meeleheitele ning mitte ennast vanana enne tähtaega “kirjutada”.
