Valel ajal näljatunne võib olla tüütu ebameeldivus, eriti kui otsustate minna rangele dieedile või püüate lihtsalt oma figuuri kogu aeg korras hoida. Näljase kõhu võib petta saada mitmete trikkidega.
Vajalik
- - joogivesi;
- - petersell;
- - küüslauk;
- - õunad, apelsinid.
Juhised
Samm 1
Tehke väike suupiste iga 3-4 tunni järel. See hoiab veresuhkru taseme pidevalt. Te ei koge äkilisi meeleolumuutusi. Rahustage nälga suupistetega õunte, apelsinide, täisteraleiva või madala rasvasisaldusega jogurtiga.
2. samm
Ärge unustage küüslaugu kasulikkust tervisele. See tuleb hästi toime tugeva isu tekkimisega. Seetõttu valmistage infusioon klaasist keedetud veest ja kolmest hakitud küüslauguküünt. Lase 1 päev tõmmata. Võtke 1 supilusikatäis enne magamaminekut.
3. samm
Söögiisu vähendamiseks jooge peterselli infusiooni. 1 spl hakitud peterselli valage klaasi keeva veega ja jooge infusioon niipea, kui ilmneb õigeaegne soov kosutada.
4. samm
Nälja summutamiseks jooge vett. Võtke iga kahe tunni tagant 1 klaas gaseerimata mineraalset joogivett ja jooge öösel 1 klaas vett. Enne iga söögikorda jooge ka klaas vett või looduslikku mahla.
5. samm
Proovige magada 10-12 tundi päevas. Sest sügav rahulik uni soodustab ainevahetust kiirendava hormooni tootmist. Ja seetõttu aitab see kuju korras hoida.
6. samm
Kui vähegi võimalik, pese alati pärast söömist hambaid. See aitab teil täiskõhutunnet kiiremini tunda ja suudate vältida ootamatuid isuhooge suus püsiva toidu maitse tõttu.
7. samm
Vältige alkoholi ja liiga vürtsikat toitu. Muidu suureneb söögiisu veelgi.
8. samm
Kasutage nimetissõrme, et masseerida depressiooni nina ja ülahuule vahel. See massaaž aitab näljatunnet kustutada.
