Suusatamine on populaarne talvine tegevus. Suusakäigud karastavad keha, parandavad selle füüsilist seisundit, tõstavad üldist toonust, tagades kõrge jõudluse. Suusatamise naudingu saab ainult õigesti valitud suuskadel.
Juhised
Samm 1
Suusad peate valima, võttes arvesse paljusid tegureid. Suusatüüpe võib tinglikult jagada põhigruppidesse: sihtmärk, vastavalt liikumismeetodile, vastavalt parameetritele, vastavalt materjalile. Tehke kindlaks, kus te uisutate. Sellest sõltub suuskade valik. Osta harrastajaid, kui kasutate neid linnast väljas sõitmiseks lähimas metsas. Nad kaaluvad 1,5 kg ja on rasked, kuid nendes rekordeid püstitada ei saa. Saate vajaliku kogemuse ja säästate raha. Osta professionaalseid, kui te pole rahul amatöörmudelitega ja soovite suusatada spetsiaalsetel radadel.
2. samm
Suusad vali suusatamisstiili järgi. Kõrge füüsilise ja tehnilise ettevalmistusega sportlaste jaoks valitakse võidusuusad vastavalt liikumisstiilile: klassikaline, uisutamine või kombineeritud. Võidusõit on kaalult kerge ja suurepärase libisemisvõimega, mis tagab suurepärase sportliku soorituse. Kui te ei saa endale lubada 2 suusapaari erinevate suusastiilide jaoks, valige klassikalise käigu jaoks suusad, kuid lühikesed.
3. samm
Valige suusad oma pikkuse ja kaalu järgi. Teades oma pikkust ja kaalu, valige komplekt vastavalt parameetritele (suuskade ja kepide pikkus). Igas spordipoes on tabel inimese pikkuse, kaalu ja suusatüübi optimaalsest suhtest. Klassikalisel suusatamisel on soovitatav valida suusast pikkus 25–30 cm, mis on teie kõrgusest pikem, uisutamiseks - 10–15 cm pikem kui suusatamiseks ja kõndimiseks - 15–25 cm pikem.
4. samm
Valige suusamaterjal. Need on valmistatud puidust ja plastikust. Valige puidust, kui olete alles õppima hakanud. Lapsele sobivad ka puidust suusad. Neid on lihtsam kasutada ja suhteliselt kõrge odavus tõttu saab neid lapse pikkust arvestades sagedamini asendada. Kuid kogemuste omandamise korral asendage puidust suusad kindlasti plastist. Nendes saate suusatada kiiremini ja teie spordihooaeg pikeneb tänu võimalusele kõndida niiskel kevadisel rajal. Õigete suuskadega saate hõlpsalt libiseda ja nautida loodusmatku.
