Tõenäoliselt õppisite lihtsat tõde, et rattaga sõitmist on võimatu unustada. Kahju on ainult sellest, et te ei saa seda oskust kellelegi sama hõlpsalt üle anda. Mis siis, kui teie laps, abikaasa või sõber palub teil rattaga sõitmist õpetada?
Juhised
Samm 1
Jälgige hoolikalt õpilase turvalisust. Isegi väiksemad ebaõnnestumised ja vigastused kooli ajal tekitavad tugeva mittemeeldivuse seose. Pärast seda on inimese ja veelgi enam lapse veenda koolitust jätkama palju raskem. Nagu iga spordiala puhul, õpetage kõigepealt, kuidas korralikult kukkuda. Grupp, pidage meeles, et ratas võib ülalt alla kukkuda.
2. samm
Veenduge, et ratas sobiks ideaalselt treenitava inimesega. Lapse või naise jaoks peaks ratas olema kerge, ilma “mees” mudelile omase raamita. Ärge õigustage ennast: "Kui õpite, ostame teie oma." Ebamugavast mudelist õppimine pole mitte ainult keeruline, vaid ka ohtlik.
Reguleerige lenks mugavale kõrgusele. Tõstke iste üles - ideaaljuhul peaks teie pikendatud jalgadest pedaalideni jõudmiseks piisama, kuid treenimine eeldab võimet jalad maa peale panna. Tasakaalu õpetamisel saab pedaale üldse eemaldada.
3. samm
Õpetage tasakaalu. Selgitused siin ei aita - vaja on lihtsalt harjutamist. Valige tühi iste - soovitavalt ilma tarbetute esemete ja kõrvalseisjateta. Toetades inimest, kutsuge teda ise sõitma. Püüdke hoida tema kaalu enda peal, kuid ärge laske sellel end "riputada" - koolitatav peaks tundma, et ta ise sõidab. Aja jooksul vähendage säritust - hoidke ratast raami taga ja seejärel lihtsalt varundage.
Tasaselt pinnalt minge väikeste slaidide juurde - palju lihtsam on õpetada, kuidas tasakaalu hoida ilma pedaale kasutamata.
4. samm
Kui inimene suudab ise lühikesi vahemaid läbida, hakake aktiivselt harjutama. Õpetage korralik pidurdamine, mõned trikid ja jalgrattasõidu olulised aspektid. Näiteks ärge pedaalige kurvides: see suurendab pöörderaadiust ja viib kukkumiseni.
Alustuseks sõitke lühikesi vahemaid kuni 1 km, suurendades neid järk-järgult. Pange siiski tähele, et 12–13-aastaste laste puhul on maksimaalne vahemaa 15 km, 14–15-aastane - 15–20 km. Täiskasvanute võimalused sõltuvad nende eelsoodumusest sportida. Ärge unustage küsida, kas praktikant on liiga väsinud. Ja julgusta teda iga isikliku vägitöö eest.
